Detox Essentials Temizleyici Sularla 7 Günlük Temizlik

(*7*)Detoks Esasları: Temizleyici Suları Günlük Rutininize Dahil Etmek

Temizleme suları, vücudu detoksifiye etmenin ve genel sağlığı iyileştirmenin popüler bir yoludur. Gıda açısından varlıklı bir meşrubat kurmak için meyvelerin, sebzelerin ve bazı zamanlar de şifalı otların bir araya getirilmesiyle yapılırlar.

Temizleme suları vücuttan toksinlerin atılmasına, sindirimin iyileştirilmesine, enerji seviyelerinin yükseltilmesine ve kilogram yitirilmesine destek olabilir. Ek olarak günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın mükemmel bir yolu olabilirler.

Sadece temizleme sularının sıhhatli bir rejim ve hayat tarzının yerini alamayacağını unutmamak önemlidir. Genel sağlığınızı iyileştirmeye destek olmak için kısa süreli bir temizlik olarak kullanılmalıdırlar.

Temizleme suyu nelerdir?

Temizleme suları, gıda açısından varlıklı bir meşrubat kurmak için meyvelerin, sebzelerin ve bazı zamanlar de bitkilerin bir araya getirilmesiyle yapılır. Çoğu zaman temizliğin bir parçası olarak sabahları aç karnına tüketilirler.

Temizleme suları çoğu zaman antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve enzimler bakımından yüksektir. Toksinlerin vücuttan atılmasına, sindirimin iyileştirilmesine, enerji seviyelerinin yükseltilmesine ve kilogram yitirilmesine destek olabilirler.

Temizleme suyunun yararları

Temizleme suları aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilir:

• Geliştirilmiş hazım
• Artırılmış enerji seviyeleri
• Desteklenen kilogram kaybı
• Azaltılmış inflamasyon
• Geliştirilmiş cilt sağlığı
• Geliştirilmiş bağışıklık fonksiyonu

Temizleme suyu iyi mi yapılır

Temizleme suyu yapmak kolaydır. En sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri ve bitkileri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

İşte temizleme suyu hazırlamak için birkaç ipucu:

• Oldukça muhtelif gıda maddeleri elde etmek için muhtelif meyve ve sebzeleri kullanın.
• Lahana, ıspanak ve pazı şeklinde yapraklı yeşillikleri ilave edin.
• Avokado ya da hindistan cevizi hasım şeklinde sıhhatli yağlar ilave edin.
• Bal ya da akçaağaç şurubu şeklinde organik tatlandırıcılarla tatlandırın.
• Şeker ya da suni tatlandırıcılar eklemekten kaçının.

Temizleme suyu için en iyi meyve ve sebzeler

Temizleme suyu için en iyi meyve ve sebzeler, gıda maddeleri ve antioksidanlar açısından yüksek olanlardır. En iyi seçeneklerden bazıları şunlardır:

• Lahana
• Ispanak
• Pazı
• Brokoli
• Salatalık
• Kereviz
• Elmalar
• Greyfurt
• Portakal

Meyve suyuyla iyi mi temizlenir(*7*)

Meyve suyuyla temizlik, vücudu detoksifiye etmenin ve genel sağlığı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Sadece negatif yan etkilerden kaçınmak için bunu doğru biçimde yapmak önemlidir.

İşte meyve suyuyla temizlik için birkaç ipucu:

• Yavaş başlayın ve her gün içtiğiniz meyve suyu miktarını azar azar artırın.
• Susuz kalmamak için gün süresince kucak dolusu su içirin.
• Temizlik esnasında işlenmiş besinlerden, kafeinden ve alkolden kaçının.
• Vücudunuzu kulak verin ve herhangi bir negatif yan etkiyle karşılaşırsanız temizliği durdurun.

Temizleme suyunun yan tesirleri

Meyve suyuyla temizlik bazı zamanlar aşağıdaki şeklinde yan etkilere niçin olabilir:

• Baş ağrıları
• Mide bulantısı
• İshal
• Kabızlık
• Tükenmişlik
• Ruh hali

Bu yan etkisinde bırakır çoğu zaman hafiftir ve birkaç gün sonrasında kaybolur. Sadece herhangi bir ciddi yan etkiyle karşılaşırsanız temizliği bırakıp doktorunuza başvurmalısınız.

için ipuçları

Hususiyet	Yanıt
Detoks	Temizleme suyu, vücudun detoksifikasyonuna destek olduğu söylenen meyve ve sebzelerden meydana getirilen bir meyve suyu türüdür.
Temizlemek	Arınma, vücudunuzu detoksifiye etmek için yalnızca meyve, sebze ve meyve suları yediğiniz bir süredir.
Meyve suyu	Temizleme suyu, bir sıvı kurmak suretiyle bir araya getirilen meyve ve sebzelerden yapılır.
Sıhhatli	Temizleme suyu vücudunuzu detoksifiye etmenin sıhhatli bir yolu olabilir, sadece öteki gıda kaynaklarından kafi gıda aldığınızdan güvenilir olmak önemlidir.
Beslenme	Temizleme suyu size vitaminler, mineraller ve antioksidanlar dahil olmak suretiyle bir takım gıda sağlayabilir.

II. Temizleme suyu nelerdir?

Temizleme suyu, gıda maddeleri ve antioksidanlar açısından varlıklı meyve ve sebzelerden meydana getirilen bir meyve suyu türüdür. Çoğu zaman temizlik ya da detoks rejiminin bir parçası olarak sabahları aç karnına tüketilir.

Temizleme sularının sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kilogram yitirilmesine destek olduğu söyleniyor. Sadece bu iddiaları destekleyecek sınırı olan ilmi delil bulunmaktadır.

Birtakım insanoğlu temizleme sıvılarının tüketilmesinden ötürü mide bulantısı, kusma ve ishal şeklinde yan etkisinde bırakır yaşayabilir. Sizin için doğru olduğu için güvenilir olmak için bir temizlik ya da detoks rejimine başlamadan ilkin doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

III. Temizleme suyunun yararları

Temizleme suyunun aşağıdakiler dahil birçok potansiyel faydası vardır:

• Geliştirilmiş hazım
• Artan enerji seviyeleri
• Kg kaybı
• Azaltılmış inflamasyon
• Geliştirilmiş cilt sağlığı
• Geliştirilmiş zihinsel netlik

Sadece temizleme suyunun olağanüstü bir tedavi olmadığını ve sıhhatli bir rejim ve hayat tarzının yerine kullanılmaması icap ettiğini unutmamak önemlidir.

Meyve suyuyla temizlemeyi düşünüyorsanız, bunun sizin için müsait olduğu için güvenilir olmak için ilkin doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

IV. Temizleme suyu iyi mi yapılır

Temizleme suyu hazırlamak için bir meyve sıkacağı icap eder. Meyve sıkacaklarını bir çok markette ya da internette bulabilirsiniz.

Meyve sıkacağınızı aldıktan sonrasında kendi temizleme suyunuzu oluşturmaya başlayabilirsiniz. İşte birkaç ipucu:

• Taze, naturel meyve ve sebzelerle başlayın.
• Meyve suyunuza muhtelif meyve ve sebzeler ilave edin.
• Meyve suyunuza şeker ya da tatlandırıcı eklemeyin.
• Meyve suyunu taze olarak iç.

İşte temizleme suyu için bayağı bir tanım:

• 1 bardak yeşil lahana
• 1 bardak ıspanak
• 1/2 bardak salatalık
• 1/2 bardak kereviz
• 1/4 bardak elma
• 1/4 su bardağı limon suyu

Bu meyve suyu güne başlamanın ya da vücudunuzu temizlemenin mükemmel bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur.

V. Temizleme suyu için en iyi meyve ve sebzeler

Temizleme suyu için en iyi meyve ve sebzeler, gıda kıymeti yüksek ve kalorisi düşük olanlardır. En iyi seçeneklerden bazıları şunlardır:

• Ispanak, lahana ve marul şeklinde yeşil yapraklı sebzeler
• Portakal, greyfurt ve limon şeklinde turunçgiller
• Salatalıklar
• Kereviz
• Elmalar
• Zencefil
• Zerdeçal

Temizleme suyu hazırlarken, geniş bir yelpazede gıda aldığınızdan güvenilir olmak için muhtelif meyve ve sebzeleri kura çekmek önemlidir. Daha leziz hale getirmek için meyve suyunuza bal, akçaağaç şurubu ya da fındık sütü şeklinde başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.

Temizleme suyu için en iyi meyve ve sebzeleri kura çekmek için birtakım ipuçları:

• Olası olduğunca naturel meyve ve sebzeleri tercih edin.
• Meyve ve sebzeleri sıkmadan ilkin iyice sudan geçirin.
• Meyve ve sebzelerden en çok oranda meyve suyu elde etmek için tasarlanmış bir meyve sıkacağı kullanın.
• Meyve suyunuzu 24 saate kadar buzdolabında saklayın.

VI. Meyve suyuyla iyi mi temizlenir

Meyve suyuyla temizlemenin birkaç değişik yolu vardır. Bir günlük temizlik, üç günlük temizlik ya da beş günlük temizlik yapabilirsiniz. Temizleme sürenizin uzunluğu şahsi ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.

Şayet temizlik hikayesinde yeniyseniz, bir günlük temizlikle adım atmak en iyisidir. Bu size vücudunuzun meyve suyu sıkmaya iyi mi reaksiyon verdiğini görme ve herhangi bir yarar görüp görmediğinizi görme şansı verecektir. Bir günlük temizliğin peşinden kendinizi iyi hissediyorsanız, temizlik sürenizi kademeli olarak artırabilirsiniz.

Meyve suyuyla temizlik yaparken kucak dolusu sıvı içmeniz önemlidir. Bu vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve susuz kalmanıza destek olacaktır. Ek olarak temizlik esnasında katı yemeklerden de kaçınmalısınız. Bu, hazım sisteminizin dinlenmesini sağlayacak ve vücudunuzun detoksifikasyonuna odaklanmasını elde edecektir.

Şayet bir günlük arınma uyguluyorsanız dilediğiniz kadar meyve suyu içebilirsiniz. Sadece daha uzun bir temizlik yapıyorsanız kendinizi günde 1-2 litre meyve suyuyla sınırlandırmalısınız. Bu, kan şekerinizin oldukça düşmesini önlemeye destek olacaktır.

Meyve suyuyla temizlik yaparken taze, naturel meyve ve sebzeleri tercih etmeniz önemlidir. Bu, olası olan en fazlaca gıda maddesini almanızı elde edecektir. Ek olarak meyve suyunuza herhangi bir tatlandırıcı eklemekten de kaçınmalısınız.

İşte meyve suyuyla temizlik için birtakım ipuçları:

• Güne bir bardak ılık su ve limon suyuyla başlayın. Bu, hazım sisteminizi temizlemenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza destek olacaktır.
• Gün boyu meyve suyunuzu için. Aç karnına içmek en iyisidir sadece minik bir atıştırmalıkla da içebilirsiniz.
• Kucak kucak dinlenin. Temizlenirken vücudunuz detoksifikasyon için oldukça çalışıyor. Vücudunuzun kendini onarabilmesi için kucak dolusu dinlenmeniz önemlidir.
• Vücudunuzu kulak verin. Baş dönmesi ya da baş dönmesi hissederseniz, meyve suyu içmeyi bırakın ve minik bir atıştırmalık yiyin.

Meyve suyuyla temizlik, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu olabilir. Sadece bunu güvenilir bir halde yapmak ve vücudunuzu dinlemek önemlidir. Herhangi bir endişeniz var ise temizliğe başlamadan ilkin doktorunuzla konuşun.

VII. Temizleme suyunun yan tesirleri

Temizleme suyunun birtakım potansiyel yan tesirleri vardır:

• Baş ağrıları
• Mide bulantısı
• İshal
• Kabızlık
• Tükenmişlik
• Kas krampları
• Zayıflık
• Ruh hali

Bu yan etkisinde bırakır çoğu zaman geçicidir ve temizlemeyi bıraktığınızda ortadan kaybolur. Sadece baş dönmesi, kusma ya da soluk almada güçlük şeklinde ciddi yan etkilerle karşılaşırsanız temizliği bırakıp bir doktora görünmelisiniz.

Temizleme sularının tıbbi bakımın yerine geçmediğini unutmamak önemlidir. Altta yatan herhangi bir esenlik sorununuz var ise, temizleyici meyve suyu temizliğine başlamadan ilkin doktorunuzla konuşmalısınız.

Başarı göstermiş temizlik için ipuçları

Başarı göstermiş temizlik için birtakım ipuçları:

• Az az başlayın ve her hafta temizlediğiniz gün sayısını kademeli olarak artırın.
• Vücudunuzu kulak verin ve herhangi bir negatif tesir hissederseniz temizliği bırakın.
• Temizliğiniz esnasında bolca su ve öteki sıvıları içerek susuz kalmadığınızdan güvenilir olun.
• Vücudunuzun gereksinim duyduğu gıdaları almak için arınma esnasında kucak dolusu meyve ve sebze yiyin.
• Temizliğiniz esnasında işlenmiş yemeklerden, şekerli içeceklerden ve kafeinden kaçının.
• Vücudunuzun detoksifikasyonuna destek olmak için temizlik esnasında hafif egzersiz yapın.
• Vücudunuzun iyileşmesine destek olmak için temizlik esnasında kucak dolusu dinlenin.

IX. Ne vakit temizlenmemeli

Temizlememeniz ihtiyaç duyulan birkaç vaziyet vardır:

• Hamileyseniz ya da emziriyorsanız
• Kronik bir esenlik sorununuz var ise
• İlaç kullanıyorsanız
• Yeme bozukluğu öykünüz var ise

Temizliğin sizin için müsait olup olmadığından güvenilir değilseniz ilkin doktorunuzla konuşun.

Sual: Temizleme suyunun yararları nedir?

C: Temizleme suları vücudun detoksifikasyonuna, sindirimin iyileştirilmesine ve enerji seviyelerinin artırılmasına destek olabilir. Ek olarak zayıflamaya ve genel sağlığı iyileştirmeye de destek olabilirler.

S: Temizleme suyunu iyi mi hazırlarım?

C: Temizleme suyu hazırlamak için bir meyve sıkacağı icap eder. Her türlü meyve ve sebzeyi kullanabilirsiniz, sadece suyu temizlemek için en iyi meyve ve sebzelerden bazıları kereviz, salatalık, lahana, limon ve ıspanaktır.

S: Meyve suyuyla iyi mi temizlerim?

C: Meyve suyuyla temizlemenin birçok değişik yolu vardır. Popüler yöntemlerden biri, çoğu zaman 3-5 gün şeklinde bir müddet süresince yalnızca meyve suyu içmektir. Öteki bir metot ise kahvaltı ve öğle yemeğinde meyve suyu içmek, peşinden sıhhatli bir akşam yemeği yemektir.